Gyvybiškai svarbios medžiagos maiste

Šioje temoje susipažįstama su pagrindinėmis maisto medžiagomis – angliavandeniais, riebalais ir baltymais, bei jų svarba organizmui. Taip pat aptariama vitaminų, mineralinių ir skaidulinių medžiagų reikšmė bei vandens svarba žmogaus sveikatai. Sužinoma, kokiuose produktuose gausu šių medžiagų.

Maisto medžiagos
Žmonės vartoja įvairius maisto produktus, kurių sudėtyje yra skirtingų, organizmo funkcionavimui būtinų medžiagų. Pagrindinės maisto medžiagos yra angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Angliavandeniai yra pagrindinis energijos šaltinis. Riebalai taip pat teikia energijos, net daugiau nei angliavandeniai. Baltymai yra būtini organizmo statybai ir atsinaujinimui, naujų ląstelių susidarymui. Kiekvieno maisto produkto pakuotėje nurodoma jo maistinė vertė – maisto medžiagų kiekis 100 g produkto.
Skaidulos ir vanduo
Skaidulinės medžiagos, yra svarbios virškinimo sistemai. Jos pagerina maisto slinkimą žarnynu ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Vanduo yra gyvybiškai svarbus organizmui. Jo gaunama iš įvairių šaltinių, įskaitant sriubas, šviežius vaisius ir daržoves, tačiau svarbu papildomai gerti vandenį ar kitus gėrimus. Paaugliams rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčių per dieną.
Vitaminai ir mineralai
Organizmui būtini vitaminai ir mineralinės medžiagos. Jų gausu vaisiuose, daržovėse, kepenyse, pieno produktuose ir grūdinėje duonoje. Yra virš 20 skirtingų vitaminų, kurie dalyvauja svarbiose cheminėse reakcijose. Žmogui reikia apie 50 skirtingų mineralinių medžiagų, naudojamų įvairiose cheminėse reakcijose, įskaitant baltymų gamybą.

Prisijungti

arba
Real 2
„X“ yra inovatyvi mokymosi platforma, kurios tikslas – teikti aukštos kokybės mokymo medžiagą įvairiausių klasių mokiniams. Patyrusių specialistų parengtas turinys skatina smalsumą, padeda išsamiau ir giliau suprasti mokomus dalykus bei sėkmingai pasiruošti akademiniams iššūkiams.
Atsisiųsk programėlę:
Susisiek su mumis: info@knowledgenestapp.com