| 1. |
info: 2025-04-25 19:20:49.623 RelationalEventId.CommandExecuted[20101] (Microsoft.EntityFrameworkCore.Database.Command)
39ms [Parameters=[@__id_0='226aa97f-3349-0555-7a49-3270684e6506', @__site_Id_1='63d6eb4e-8e39-4ac6-8f69-55ee76feccce'], CommandType='Text', CommandTimeout='30']
SELECT [s6].[Id], [s6].[Active], [s6].[Context], [s6].[ContextBackup], [s6].[ContextStorageMediaName], [s6].[ContextStorageMediaUrl], [s6].[Deleted], [s6].[FactErrors], [s6].[FactErrorsExplanation], [s6].[Facts], [s6].[FactsBackup], [s6].[FactsStorageMediaName], [s6].[FactsStorageMediaUrl], [s6].[Position], [s6].[ProcessorGenerateImagePrompt], [s6].[Prompt], [s6].[ScannerId], [s6].[SpellingErrors], [s6].[SpellingErrorsExplanation], [s6].[StorageMediaName], [s6].[StorageMediaUrl], [s6].[Summary], [s6].[SummaryBackup], [s6].[SummaryStorageMediaName], [s6].[SummaryStorageMediaUrl], [s6].[Title], [s6].[TitleSlug], [s6].[TotalFillTheBlankSelectionQuestions], [s6].[TotalMultipleSelectionQuestions], [s6].[TotalOrderingQuestions], [s6].[TotalQuestionPoints], [s6].[TotalQuestions], [s6].[TotalShortAnswerQuestions], [s6].[TotalSingleSelectionQuestions], [s6].[TotalSources], [s6].[TotalTrueFalseQuestions], [s6].[Verified], [s6].[Version], [c].[Id], [s5].[ScannerId], [s5].[CategoryId], [s5].[Id]
FROM [Categories] AS [c] WITH (NOLOCK)
INNER JOIN (
SELECT [c3].[ScannerId], [c3].[CategoryId], [s1].[Id]
FROM [CategoryScanners] AS [c3]
INNER JOIN [Scanners] AS [s1] ON [c3].[ScannerId] = [s1].[Id]
WHERE [s1].[Active] = CAST(1 AS bit) AND [s1].[Deleted] = CAST(0 AS bit)
) AS [s5] ON [c].[Id] = [s5].[CategoryId]
INNER JOIN (
SELECT [s2].[Id], [s2].[Active], [s2].[Context], [s2].[ContextBackup], [s2].[ContextStorageMediaName], [s2].[ContextStorageMediaUrl], [s2].[Deleted], [s2].[FactErrors], [s2].[FactErrorsExplanation], [s2].[Facts], [s2].[FactsBackup], [s2].[FactsStorageMediaName], [s2].[FactsStorageMediaUrl], [s2].[Position], [s2].[ProcessorGenerateImagePrompt], [s2].[Prompt], [s2].[ScannerId], [s2].[SpellingErrors], [s2].[SpellingErrorsExplanation], [s2].[StorageMediaName], [s2].[StorageMediaUrl], [s2].[Summary], [s2].[SummaryBackup], [s2].[SummaryStorageMediaName], [s2].[SummaryStorageMediaUrl], [s2].[Title], [s2].[TitleSlug], [s2].[TotalFillTheBlankSelectionQuestions], [s2].[TotalMultipleSelectionQuestions], [s2].[TotalOrderingQuestions], [s2].[TotalQuestionPoints], [s2].[TotalQuestions], [s2].[TotalShortAnswerQuestions], [s2].[TotalSingleSelectionQuestions], [s2].[TotalSources], [s2].[TotalTrueFalseQuestions], [s2].[Verified], [s2].[Version]
FROM [ScannerCards] AS [s2]
WHERE [s2].[Active] = CAST(1 AS bit) AND [s2].[Deleted] = CAST(0 AS bit)
) AS [s6] ON [s5].[Id] = [s6].[ScannerId]
WHERE [c].[Id] = @__id_0 AND [c].[SiteId] = @__site_Id_1 AND [c].[Active] = CAST(1 AS bit) AND [c].[Deleted] = CAST(0 AS bit)
ORDER BY [c].[Id], [s5].[Id], [s5].[ScannerId], [s5].[CategoryId], [s6].[TitleSlug], [s6].[Id]
|
| 3. |
info: 2025-04-25 19:20:49.684 RelationalEventId.CommandExecuted[20101] (Microsoft.EntityFrameworkCore.Database.Command)
37ms [Parameters=[@p24='a5a906b0-8a3e-4d95-9d60-7c9ae2c867e8', @p0='False', @p1='##### Virškinimo sistema
| Organas | Funkcija |
|-------------------|------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| Burna | Maistas pradedamas smulkinti mechaniškai (kramtant) ir chemiškai (veikiant seilių fermentui amilazei, pradedančiai skaidyti angliavandenius). |
| Ryklė ir stemplė | Ryklė nukreipia maistą į stemplę. Stemplė yra raumeninis vamzdelis, kuriuo maistas peristaltiniais judesiais stumiamas į skrandį. |
| Skrandis | Maistas toliau smulkinamas, maišomas su skrandžio sultimis. Jose esanti druskos rūgštis ($$HCl$$) aktyvina fermentą pepsiną ir naikina mikrobus. Pepsinas pradeda skaidyti baltymus. |
| Plonoji žarna | Pagrindinė maisto medžiagų (angliavandenių, baltymų, riebalų) virškinimo ir įsisavinimo (absorbcijos) vieta. Čia veikia kasos fermentai ir tulžis (riebalų virškinimui). Maisto medžiagos patenka į kraują ir limfą. |
| Storoji žarna | Įsiurbiamas vanduo ir mineralinės medžiagos, formuojamos išmatos. Čia gyvenančios gerosios bakterijos (mikrobiota) gamina kai kuriuos vitaminus (pvz., vitaminą K). |
| Išangė | Nesuvirškintos maisto liekanos (išmatos) pašalinamos iš organizmo. |
##### Kvėpavimo sistema
| Organas | Funkcija |
|------------------|------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| Nosies ertmė | Oras patenka į organizmą, yra sušildomas, sudrėkinamas ir išvalomas nuo dulkių bei kitų svetimkūnių. Nosies ertmėje taip pat yra uoslės receptoriai. |
| Ryklė ir gerklos | Oras iš nosies ertmės keliauja per ryklę ir gerklas. Gerklos taip pat apsaugo kvėpavimo takus nuo maisto patekimo ir jose yra balso stygos. |
| Trachėja (Gerklė)| Vamzdelis su kremzliniais pusžiedžiais, neleidžiančiais subliūkšti, kuriuo oras keliauja į bronchus. Gleivinė su plaukeliais valo orą. |
| Bronchai | Trachėjos atšakos, vedančios į kiekvieną plautį. Bronchai šakojasi į vis smulkesnius vamzdelius – broncheoles, kurios baigiasi alveolėmis. |
| Plaučiai | Pagrindinis kvėpavimo organas, sudarytas iš daugybės alveolių. Alveolėse vyksta dujų apykaita: deguonis ($$O_2$$) iš įkvepiamo oro pereina į kraują, o anglies dioksidas ($$CO_2$$) iš kraujo – į iškvepiamą orą. |
##### Širdies ir kraujagyslių sistema
| Elementas | Funkcija |
|---------------|-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| Širdis | Raumeninis, keturių kamerų (du prieširdžiai ir du skilveliai) organas, veikiantis kaip siurblys ir varinėjantis kraują po visą organizmą. Širdis susitraukinėja ritmiškai, užtikrindama nuolatinę kraujotaką. |
| Arterijos | Kraujagyslės, kuriomis kraujas (dažniausiai arterinis, t.y., prisotintas deguonies) teka iš širdies į organus ir audinius. Jų sienelės storos ir elastingos, atlaiko aukštą kraujospūdį. |
| Venos | Kraujagyslės, kuriomis kraujas (dažniausiai veninis, t.y., su daug anglies dioksido) grįžta į širdį iš organų ir audinių. Jų sienelės plonesnės nei arterijų, turi vožtuvus, neleidžiančius kraujui tekėti atgal. |
| Kapiliarai | Smulkiausios kraujagyslės, sudarančios tankų tinklą audiniuose. Per plonas kapiliarų sieneles vyksta medžiagų (deguonies, anglies dioksido, maisto medžiagų, apykaitos produktų) mainai tarp kraujo ir ląstelių. |
| Kraujas | Skystasis jungiamasis audinys, sudarytas iš plazmos ir kraujo kūnelių (eritrocitų, leukocitų, trombocitų). Perneša deguonį, maisto medžiagas, hormonus, šalina apykaitos produktus, atlieka apsauginę funkciją. |
##### Ląstelinis kvėpavimas
| Procesas | Aprašymas |
|-----------------------|---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| Ląstelinis kvėpavimas | Aerobinis procesas (vykstantis dalyvaujant deguoniui), kurio metu ląstelės skaido gliukozę ($$C_6H_{12}O_6$$) ir gamina energiją adenozintrifosfato (ATP) pavidalu. Šis procesas daugiausia vyksta mitochondrijose. Kaip šalutiniai produktai susidaro anglies dioksidas ($$CO_2$$) ir vanduo ($$H_2O$$). Supaprastinta lygtis: $$C_6H_{12}O_6 + 6O_2 \rightarrow 6CO_2 + 6H_2O + \text{energija (ATP)}$$ |
##### Sveikatos ir energijos palaikymas
| Kategorija | Rekomendacijos |
|---------------------|---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| Subalansuota mityba | Valgyti reguliariai, įvairų maistą (daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai, baltymai, sveikieji riebalai). Gerti pakankamai vandens (apie 1,5–2 litrus per dieną). Angliavandeniai ir riebalai – pagrindiniai energijos šaltiniai. Baltymai būtini augimui, audinių atsinaujinimui. Svarbūs vitaminai ir mineralinės medžiagos. |
| Dienotvarkė ir poilsis | Laikytis reguliaraus miego režimo (suaugusiesiems paprastai reikia 7–9 valandų miego per parą). Planuoti dieną, derinant darbą/mokslą su poilsiu ir malonia veikla. Vengti pervargimo. |
| Asmens higiena | Reguliariai plauti rankas su muilu, ypač prieš valgį ir pasinaudojus tualetu. Laikytis kūno švaros (praustis). Vėdinti patalpas, palaikyti švarą aplinkoje. |
| Fizinis aktyvumas | Būti fiziškai aktyviems kasdien (bent 30 minučių vidutinio intensyvumo veiklos). Fizinis aktyvumas stiprina širdį, plaučius, raumenis, gerina nuotaiką, padeda palaikyti sveiką kūno svorį ir gerina medžiagų apykaitą. |
| Mokymosi aplinka | Užtikrinti gerą vėdinimą (gaivus oras), pakankamą apšvietimą (geriausia – natūralus). Turėti tvarkingą darbo vietą, patogią kėdę (geriausia – reguliuojamo aukščio), tinkamo aukščio stalą. Daryti reguliarias pertraukėles. |
##### Sistemų sąveika
Virškinimo, kvėpavimo ir kraujotakos sistemos dirba kartu, kad aprūpintų organizmo ląsteles reikalingomis medžiagomis ir energija bei pašalintų apykaitos produktus. Virškinimo sistema suskaido maistą ir įsiurbia maisto medžiagas į kraują. Kvėpavimo sistema tiekia kraujui deguonį ($$O_2$$) ir pašalina iš kraujo anglies dioksidą ($$CO_2$$). Kraujotakos sistema perneša deguonį ir maisto medžiagas į visas kūno ląsteles, o iš ląstelių surenka anglies dioksidą ir kitus apykaitos produktus, transportuodama juos į šalinimo organus (pvz., plaučius, inkstus). Šių sistemų darni veikla yra būtina gyvybei palaikyti.' (Size = -1), @p2='##### Virškinimo sistema
| Organas | Funkcija |
|---------------|--------------------------------------------------------------------------------------------|
| **Burna** | Maisto mechaninis (kramtymas) ir cheminis (seilės) smulkinimas. |
| **Stemplė** | Raumeninis vamzdelis maistui stumti į skrandį. |
| **Skrandis** | Tolesnis maisto smulkinimas ir maišymas su skrandžio sultimis. |
| **Plonoji žarna** | Pagrindinė maisto medžiagų (angliavandenių, baltymų, riebalų) įsisavinimo vieta į kraują. |
| **Storoji žarna** | Vandens įsiurbimas ir išmatų formavimas. |
##### Kvėpavimo sistema
| Organas | Funkcija |
|------------|-------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| **Nosis** | Oro patekimas, sušildymas, sudrėkinimas, išvalymas. |
| **Trachėja** | Vamzdelis orui keliauti į plaučius. |
| **Bronchai** | Trachėjos atšakos, vedančios į plaučius. |
| **Plaučiai** | Dujų apykaita: deguonis (O₂) patenka į kraują, anglies dioksidas (CO₂) pašalinamas iš kraujo. |
##### Širdies ir kraujagyslių sistema
| Komponentas | Funkcija |
|----------------|-------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| **Širdis** | Raumeninis organas, varinėjantis kraują po organizmą. |
| **Kraujagyslės** | Kraujo transportavimo sistema: |
| *Arterijos* | Kraujagyslės, kuriomis kraujas teka iš širdies į organus. |
| *Venos* | Kraujagyslės, kuriomis kraujas grįžta į širdį. |
| *Kapiliarai* | Smulkiausios kraujagyslės, kuriose vyksta medžiagų apykaita tarp kraujo ir audinių. |
##### Ląstelinis kvėpavimas ir energijos balansas
| Procesas/Sąvoka | Aprašymas |
|--------------------------|------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| **Ląstelinis kvėpavimas** | Procesas ląstelių mitochondrijose, kurio metu naudojant deguonį (O₂) ir gliukozę gaminama energija. Susidaro anglies dioksidas (CO₂). |
| **Energijos balansas** | Santykis tarp su maistu gaunamos ir organizmo sunaudojamos energijos. Perteklius lemia svorio augimą, trūkumas – svorio kritimą ir energijos stoką. |
##### Sveikos gyvensenos rekomendacijos
| Sritis | Rekomendacijos |
|------------------------|---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| **Mityba** | Valgyti reguliariai (kas 2–4 val.), įvairų, subalansuotą maistą (angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai, mineralai, skaidulos). Gerti vandens. |
| **Dienotvarkė** | Reguliarus miegas (paaugliams ~9 val.), laiko planavimas mokslui ir poilsiui. |
| **Higiena** | Rankų plovimas, namų švara, patalpų vėdinimas, tinkamas darbo vietos apšvietimas. |
| **Fizinis aktyvumas** | Reguliarus judėjimas gerina medžiagų apykaitą, padeda palaikyti svorį, stiprina kvėpavimo sistemą. |
| **Mokymosi aplinka** | Gaivus oras, darbo stalas, reguliuojamo aukščio kėdė. |
##### Sąvokų žodynėlis
| Sąvoka | Paaiškinimas |
|------------------------|-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| **Arterijos** | Kraujagyslės, kuriomis kraujas teka iš širdies. |
| **Venos** | Kraujagyslės, kuriomis kraujas grįžta į širdį. |
| **Kapiliarai** | Smulkiausios kraujagyslės, jungiančios arterijas ir venas, kuriose vyksta medžiagų mainai tarp kraujo ir audinių ląstelių. |
| **Ląstelinis kvėpavimas** | Energijos gamybos procesas ląstelėse (mitochondrijose), naudojant deguonį ir maisto medžiagas (pvz., gliukozę). |
| **Mitochondrijos** | Ląstelės dalys (organelės), atsakingos už energijos gamybą ląstelinio kvėpavimo metu. |
| **Gliukozė** | Paprastasis angliavandenis (cukrus), pagrindinis energijos šaltinis ląstelėms, gaunamas virškinant angliavandenius turintį maistą. |
| **Anglies dioksidas (CO₂)** | Dujos, susidarančios ląstelinio kvėpavimo metu kaip atlieka, pašalinamos per kvėpavimo sistemą. |
| **Deguonis (O₂)** | Dujos, būtinos ląsteliniam kvėpavimui, gaunamos per kvėpavimo sistemą. |' (Size = -1), @p3='False', @p4='False' (Nullable = true), @p5='' (Size = 4000), @p6=NULL (DbType = Guid), @p7='a501927d-25e0-9541-6997-75db54b5ff0e' (Nullable = true), @p8=NULL (Size = 4000), @p9='Sukurkite informacinę kortelę lietuvių kalba tema „Žmogaus organizmo energijos gavimas“. Informacinė kortelė turi susidėti iš dviejų dalių: išsamios santraukos ir struktūrizuotos atmintinės.
**Santraukoje:**
1. Paaiškinkite bendrą energijos poreikį žmogaus organizme gyvybinėms funkcijoms palaikyti.
2. Pristatykite tris pagrindines organų sistemas (virškinimo, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių), kurios kartu aprūpina kūną energija, paaiškinkite jų bendradarbiavimo svarbą.
3. Detaliai aprašykite virškinimo sistemą: jos kelią (burna, stemplė, skrandis, plonoji ir storoji žarnos), pagrindines funkcijas kiekviename etape (mechaninis smulkinimas, cheminis skaidymas – paminint angliavandenių, baltymų, riebalų skaidymą ir galutinius produktus kaip gliukozė, aminorūgštys, riebalų rūgštys – įsiurbimą). Kaip pavyzdį paminėkite duonos riekės virškinimą. Naudokite analogiją su tankiu tinklu (plonosios žarnos sienelės).
4. Detaliai aprašykite kvėpavimo sistemą: jos kelią (nosis/burna, trachėja, bronchai, plaučiai/alveolės), nosies funkcijas (šildymas, drėkinimas, valymas), dujų apykaitos procesą alveolėse (deguonies ($$O_₂$$) patekimas į kraują, anglies dioksido ($$CO_₂$$) pašalinimas). Naudokite analogiją su krovinių mainais uoste.
5. Detaliai aprašykite širdies ir kraujagyslių sistemą: jos komponentus (širdis, arterijos, venos, kapiliarai), širdies kaip siurblio funkciją, kraujagyslių tipų funkcijas (arterijos – iš širdies, venos – į širdį, kapiliarai – medžiagų mainai). Naudokite analogijas su magistralėmis, keliais ir mažomis gatvelėmis.
6. Paaiškinkite ląstelinį kvėpavimą: kur vyksta (mitochondrijose), kokios medžiagos naudojamos (gliukozė, $$O_₂$$), koks procesas (gliukozės „sudeginimas“ deguonimi), kokie produktai gaunami (energija, vanduo ($$H_₂O$$), $$CO_₂$$). Naudokite analogiją su mikroskopinėmis jėgainėmis.
7. Pateikite sveikos gyvensenos principus energijai palaikyti: subalansuota mityba (reguliarumas, įvairovė, pavyzdys – garintos daržovės su vištiena ir ryžiais, vandens svarba – 1,5-2 litrai), reguliari dienotvarkė (miego trukmė paaugliams – ~9 val., planavimas, rutina), asmens higiena (rankų plovimas, aplinkos švara, vėdinimas), fizinis aktyvumas (nauda, trukmė – 30-60 min.), tinkama mokymosi aplinka (vėdinimas, apšvietimas, ergonomika).
8. Pabrėžkite sistemų darnaus veikimo svarbą organizmo gyvybingumui.
**Atmintinėje:**
1. Sukurkite lentelę „Pagrindinės organų sistemos, dalyvaujančios energijos gamyboje“ su stulpeliais „Sistema“ ir „Pagrindinė funkcija“ (Virškinimo, Kvėpavimo, Širdies ir kraujagyslių).
2. Sukurkite lentelę „Virškinimo sistemos etapai ir funkcijos“ su stulpeliais „Organas / dalis“ ir „Pagrindinė funkcija“ (Burna, Stemplė, Skrandis, Plonoji žarna, Storoji žarna).
3. Sukurkite lentelę „Kvėpavimo sistemos etapai ir funkcijos“ su stulpeliais „Organas / dalis“ ir „Pagrindinė funkcija“ (Nosis/burna, Trachėja ir bronchai, Plaučiai/alveolės).
4. Sukurkite lentelę „Širdies ir kraujagyslių sistemos komponentai ir funkcijos“ su stulpeliais „Komponentas“ ir „Pagrindinė funkcija“ (Širdis, Arterijos, Venos, Kapiliarai).
5. Sukurkite lentelę „Ląstelinis kvėpavimas (energijos gamyba ląstelėse)“ su stulpeliais „Procesas“, „Aprašymas“ (Vieta, Pradinės medžiagos, Proceso esmė, Galutiniai produktai).
6. Sukurkite lentelę „Sveikos gyvensenos principai energijai palaikyti“ su stulpeliais „Principas“ ir „Rekomendacijos“ (Subalansuota mityba, Reguliari dienotvarkė, Asmens higiena, Fizinis aktyvumas, Tinkama mokymosi aplinka).
7. Sukurkite „Sąvokų žodynėlį“ su stulpeliais „Sąvoka“ ir „Paaiškinimas“, apibrėždami šias sąvokas: Alveolės, Mitochondrijos, Kapiliarai, Fermentai, Gliukozė, Aminorūgštys, Riebalų rūgštys.
Tekstas turi būti aiškus, informatyvus ir lengvai suprantamas. Naudokite chemines formules ($$O_₂$$, $$CO_₂$$, $$H_₂O$$) ir pateiktas analogijas.' (Size = 4000), @p10='Gamtos mokslai / Horizontai Gamtos mokslai 5 klasė / Vadovėlis 1 dalis' (Size = 1000), @p11='gamtos mokslai horizontai gamtos mokslai 5 klase vadovelis 1 dalis' (Size = 1000), @p12='63d6eb4e-8e39-4ac6-8f69-55ee76feccce', @p13='False' (Nullable = true), @p14='' (Size = 4000), @p15='# Medžiagų Pernaša Organizme: Energijos Šaltinis
## Kaip Organizmas Aprūpinamas Energija?
Šis tekstas apžvelgia, kaip žmogaus organizmas yra aprūpinamas energija, gaunama iš maisto ir kvėpavimo proceso. Pagrindinės organų sistemos, dalyvaujančios šiame procese, yra virškinimo, kvėpavimo, ir širdies bei kraujagyslių sistemos.
### Virškinimo Sistema
Virškinimo sistema suskaido maistą į smulkesnes dalis, kurios gali būti įsisavinamos į kraują. Pagrindiniai virškinimo sistemos organai ir jų funkcijos:
1. **Burna:** Maistas pradedamas smulkinti mechaniškai (kramtant) ir chemiškai (veikiant seilėms).
2. **Stemplė:** Raumeninis vamzdelis, kuriuo maistas stumiamas į skrandį.
3. **Skrandis:** Maistas toliau smulkinamas ir maišomas su skrandžio sultimis.
4. **Plonoji žarna:** Pagrindinė maisto medžiagų (angliavandenių, baltymų, riebalų) įsisavinimo vieta. Maistinės medžiagos patenka į kraują.
5. **Storoji žarna:** Įsiurbiamas vanduo ir formuojamos išmatos.
### Kvėpavimo Sistema
Kvėpavimo sistema aprūpina organizmą deguonimi (O₂) ir pašalina anglies dioksidą (CO₂). Pagrindiniai kvėpavimo sistemos organai ir jų funkcijos:
1. **Nosis:** Oras patenka į organizmą, sušildomas, sudrėkinamas ir išvalomas.
2. **Trachėja:** Vamzdelis, kuriuo oras keliauja į plaučius.
3. **Bronchai:** Trachėjos atšakos, vedančios į kiekvieną plautį.
4. **Plaučiai:** Čia vyksta dujų apykaita – deguonis iš įkvepiamo oro patenka į kraują, o anglies dioksidas iš kraujo pašalinamas į iškvepiamą orą.
### Širdies ir Kraujagyslių Sistema
Širdies ir kraujagyslių sistema perneša deguonį ir maisto medžiagas į visas kūno ląsteles, o anglies dioksidą ir kitas medžiagų apykaitos atliekas – į šalinimo organus.
1. **Širdis:** Raumeninis organas, varinėjantis kraują po visą organizmą.
2. **Kraujagyslės:**
* **Arterijos:** Kraujagyslės, kuriomis kraujas teka iš širdies į organus.
* **Venos:** Kraujagyslės, kuriomis kraujas grįžta į širdį.
* **Kapiliarai:** Smulkiausios kraujagyslės, kuriose vyksta medžiagų apykaita tarp kraujo ir audinių.
### Ląstelinis Kvėpavimas
Ląstelės naudoja deguonį ir gliukozę (iš virškinimo sistemos) energijai gaminti. Šis procesas vadinamas ląsteliniu kvėpavimu. Jis vyksta mitochondrijose. Ląstelinio kvėpavimo metu susidaro anglies dioksidas, kuris pašalinamas per plaučius.
### Energijos Balansas
Svarbu, kad su maistu gaunamos energijos kiekis atitiktų organizmo poreikius. Per didelis energijos kiekis (daugiau nei sunaudojama) lemia svorio augimą, o per mažas – svorio kritimą ir energijos trūkumą.
## Kaip Išlikti Sveikiems ir Energingiems?
Sveika gyvensena padeda užtikrinti, kad organizmas efektyviai pasisavintų energiją ir išliktų sveikas.
1. **Mityba:**
* Valgyti reguliariai, kas 2–4 valandas.
* Valgyti įvairų ir subalansuotą maistą, kuriame būtų pakankamai angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų, mineralinių ir skaidulinių medžiagų.
* Gerti pakankamai vandens.
* Angliavandeniai ir riebalai yra pagrindiniai energijos šaltiniai.
* Baltymai yra būtini organizmo augimui ir atsinaujinimui ("statybinė medžiaga").
2. **Dienotvarkė:**
* Laikytis reguliaraus miego režimo (paaugliams rekomenduojama miegoti apie 9 valandas).
* Planuoti laiką mokymuisi ir aktyviam poilsiui.
3. **Higiena:**
* Reguliariai plauti rankas su muilu, kad išvengti infekcijų.
* Palaikyti švarą namuose.
* Vėdinti patalpas.
* Mokytis tinkamai apšviestoje ir patogioje vietoje.
4. **Fizinis aktyvumas:**
* Reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas sveikatai, gerina medžiagų apykaitą ir padeda palaikyti sveiką kūno svorį.
* Padeda kvėpavimo organų sistemai prisitaikyti pašalinti įkvepiamame ore esančias dulkes.
5. **Palanki mokymosi aplinka:**
* Gaivus oras.
* Darbo stalas.
* Reguliuojamo aukščio kėdė.
Šios trys sistemos – virškinimo, kvėpavimo ir kraujotakos – glaudžiai sąveikauja, užtikrindamos organizmo aprūpinimą energija ir medžiagomis, reikalingomis gyvybinėms funkcijoms palaikyti.
' (Size = -1), @p16='Žmogaus organizmo energijos gavimas' (Size = 2000), @p17='Pažinkime savo organizmą / Apibendrinimas' (Size = 4000), @p18='zmogaus organizmo energijos gavimas' (Size = 2000), @p19='0', @p20='0', @p21='1', @p22='4', @p23=NULL (DbType = DateTime2)], CommandType='Text', CommandTimeout='30']
SET IMPLICIT_TRANSACTIONS OFF;
SET NOCOUNT ON;
UPDATE [Scanners] SET [Active] = @p0, [CheatSheet] = @p1, [CheatSheet2] = @p2, [Deleted] = @p3, [FactErrors] = @p4, [FactErrorsExplanation] = @p5, [ParentCategory2Id] = @p6, [ParentCategoryId] = @p7, [ProcessorGenerateImagePrompt] = @p8, [Prompt] = @p9, [Reference] = @p10, [ReferenceSlug] = @p11, [SiteId] = @p12, [SpellingErrors] = @p13, [SpellingErrorsExplanation] = @p14, [Summary] = @p15, [Title] = @p16, [TitleBackup] = @p17, [TitleSlug] = @p18, [TotalCards] = @p19, [TotalCards2] = @p20, [TotalCategories] = @p21, [TotalPages] = @p22, [Verified] = @p23
OUTPUT 1
WHERE [Id] = @p24;
|
